找回密码
 注册
内在光 无限存在 灵性之路 查看内容

正确实践冥想——打开生命奥秘之门

2023-10-12 23:15| 发布者: 园丁 |来自: 共同创造

冥想不仅仅是一种静坐和放空的状态,更是一种深入探索自我、生命更高和更深刻的意义,以及探索真我、全我和无限宇宙和无限存在的神奇钥匙。另外,在行星新周期和新能量下,冥想更是一种能量工作和自我转化的工具!冥 ...
如何进入冥想的心境?

  进入冥想心境并不像你想象的那么复杂或遥不可及。事实上,只需要五个简单的步骤,你就能从日常的喧嚣中抽身,进入一个深度的冥想状态。通过这五个步骤,从呼吸调整到心灵集中,让你能够顺利地进入冥想的心境。

  进入冥想五个步骤
  步骤一:找到适合的环境
  选择一个安静、舒适的地方,远离干扰和噪音。这个环境将作为你冥想的“圣地”,帮助你更容易地进入冥想状态。

  步骤二:坐姿与放松
  找到一个舒适的坐姿,可以是盘腿坐或坐在椅子上,重要的是让你的背部保持挺直。闭上眼睛,从头到脚进行一次全身的放松。

  步骤三:呼吸调整
  开始深呼吸,吸气时数到四,呼气时也数到四。这个呼吸模式会帮助你集中注意力,并让你的心灵逐渐平静下来。

  步骤四:心灵集中
  选择一个焦点,可以是你的呼吸、一个单词或一个视觉象征。将你的全部注意力集中在这个焦点上(你选择的这个焦点应该是对你更具中性属性,这样不致于让你陷入头脑戏码),如果你的心神开始飘忽,请轻轻地将它引导回来。

  步骤五:进入冥想状态
  在经过以上四个步骤后,你应该已经进入了一个冥想的心境。在这个状态下,你会感到一种深刻的内在平静。你可以选择在这个状态下停留几分钟,或进一步深化你的冥想经验。

  这五个步骤看似简单,但其实包含了冥想的核心要素。只要你持之以恒,这些简单的步骤将带领你进入一个更深层次的心灵世界。


相关阅读

最新更新
🔆人生旅程的品质,取决于你是否看到更大的图
强大阶段,若你发现,自己在生命的道路上行进得很疲惫,我们邀请你,重新做一些深刻的…
🔆这是作为人类提升的巨大机会
提升的巨大机会,它就摆在那里,在新能量中等待一个人做出选择,愿意迈入新能量并展开…
🔆看见并承认你已经成长和进化了很多
看见并承认你已经成长和进化了很多!请记得——从当下的临在中,看见并承认自己——已…
🔆有时间培育你的心灵花园吗?
喜乐潜力的土壤存在于你内在,等待着你的关注。可是,亲愛的朋友,你太忙了,没有时间…
🔆作为更高意识的新范式生活,祝福地球
意识是集体的,即使在地球上作为个体明显地表达着!共同的意识塑造了共同的现实。现在…
推荐讯息
🌟作为更高意识的新范式生活,祝福地球...
意识是集体的,即使在地球上作为个体明显地表达着!共同的意识塑造了共同的现实。现在…
🌟携手宇宙去看见苦难的种子...
阴影、障碍和不平衡的部分,称之为内在创伤和内在阴影。它们表现为重复的负面模式、伤…
🌟精神提升,不是远离,而是更大的理解和接纳...
精神上的提升,不是通过只是“升上去”,离开你不想要的东西和让你不舒服的东西,而是…

QQ|手机版|小黑屋|内在光 🔆无限的你🔆神圣的你 

浙ICP备11006941号-1浙公网安备 33020502000017号

GMT+8, 2024-4-19 07:38 , Processed in 0.056667 second(s), 20 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

返回顶部