帮助你精神和灵性成长的六种方法
为了在精神和灵性上健康，并持续实现生命成长，你必须每天精进。精神健康是医学上的一个新概念，其中选择心的道路，通过优化你最深刻的意义和目的，来降低许多身体和大脑健康问题的风险，获得更高生命品质。灵性是寻 ...
| 为了在精神和灵性上健康，并持续实现生命成长，你必须每天精进。精神健康是医学上的一个新概念，其中选择心的道路，通过优化你最深刻的意义和目的，来降低许多身体和大脑健康问题的风险，获得更高生命品质。灵性是寻求一种更高的内在力量，寻找人类意识所知之外或神圣和至高至善的东西，再或者寻找比我们自己更大的东西。以下是促进精神和灵性成长的六种方法：
1. 利用冥想的力量。 数以百计的研究表明，冥想对身体、认知和情感都有好处。选择你喜欢的简单冥想，例如慈爱冥想或Kirtan Kriya。 2. 让祈祷成为日常练习。 大量研究表明，祈祷被发现可以平息压力;改善记忆力、注意力和情绪;并增强前额叶皮层的功能。就像你安排时间锻炼一样，把祈祷或冥想作为预约簿的优先事项。 3. 把你的信仰付诸行动。 无论你的信仰体系是什么，都要让它成为你日常生活的核心部分。例如，如果你信仰的信条在于宽恕，在你的心里找到它来释放你所拥有的怨恨。 4.寻找精神导师。 正如您可以聘请私人教练来帮助您充分利用锻炼一样，导师对您的精神生活有益。导师可以是牧师、拉比、精神总监或任何其他你信任的人，他们可以指导你的精神追求。导师与学员的关系不是被告知该做什么或如何思考。相反，这是一种探索和扩展你的灵性的方式。 5. 服务他人。 为他人服务是健康精神生活的一个关键方面。研究表明，每当你感到沮丧、焦虑或愤怒时，最好走出自己来改变你的心态。通过志愿参加您喜欢的活动，将有意义的活动和乐趣联系起来。例如，如果你喜欢篮球，你可能会喜欢自愿在当地比赛中保持得分。 6. 找到你的目标。 为了加强你的属灵健康，你需要知道你的人生目标。 今天的做法：在上面列出的六种策略中，选择一种今天要做的。 **Author：Daniel G. Amen, MD **Source: https://www.spiritualityhealth.com/6-ways-to-boost-spiritual-fitness |
最新更新
- 🔆放下执着控制，让生命引领你，创造和平空间
- 如果你现在正处于不确定的阶段——生活感觉混乱且无计划——我知道那有多不舒服。但也…
- 🔆新现实和新体验：进入到新时间线的7个提升
- 时间线的转移不是事件，它们是你的自我身份、神经系统和感知的重新校准。所以，根本上…
- 🔆选择与赋权——把“你正经历的一切”当作神
- 新能量中，我们邀请你，不再依循外在验证的逻辑来前进，而始终把外在的一切，尤其是那…
- 🔆通过全面释放过程，实现新光中的上升和新生
- 每个人都被重新赋予了伟大觉醒的机会，来重新认识真正的自己是谁，来从这种对“内在神…
- 🔆无限循环的生命旅程，迎接和扩展是一切的钥
- 不知走了多久，这种有意识的旅程，让他发现，所有事物常常不是表面看起来的样子，一切…
推荐讯息
- 🌟选择与赋权——把“你正经历的一切”当作神...
- 新能量中，我们邀请你，不再依循外在验证的逻辑来前进，而始终把外在的一切，尤其是那…
- 🌟真正的力量——关于你伟大潜力的奥秘...
- 神圣法则是这样的，一切真实存在的无限范围，不是线性的，它是无限递归的，它总是不断…
- 🌟通过理解、同情和接受，你才能收回力量，回...
- 治愈过程，来实现你在这段旅程中的完整整合，重新扩展回你灵魂的无限和神圣中。就像你…
- 🌟你处于人类“原位扬升”的第几波浪潮？...
- 扬升，需要你向更大的存在臣服，选择调谐到愛与和平的振动，跃入未知，成为未知……这…
- 🌟如何在新能量中实现有效显化...
- 灵魂是如此强大和重要，祂主要决定着你在地球上生活中的表达、表现和显化。当你的灵魂…
GMT+8, 2026-1-5 12:53 , Processed in 0.135587 second(s), 24 queries , Gzip On.
Powered by Discuz! X3.5
© 2001-2025 Discuz! Team.