找到适合你的道路：静心冥想的7种特别方式

　　当你诚实地看待精神实践道路，你会发现传统的独自冥想并不适合所有人。一些人甚至可能会感到压力、焦虑或沮丧，即使尝试“心灵宣言”或“持咒”的静心方法，也依然如此。对此，要意识到，这没关系，不要因此而否定和放弃自己的精神道路。要知道，所有的挫折和困难，只是生命在帮助你找到真正适合自己的道路，经由探索和发现什么不适合你，不能真正服务于你，而逐渐转移和聚集到真正适合你和服务于你的领域。

　　因为，每个人都是不同的，都是独特的，都有自己与众不同的道路。这是这个世界的众多奇迹之一。每个人有不同的想法，不同的希望，不同的梦想，不同的意见，不同的偏好……人与人之间从来都有差异，这不是问题！相反，你可以把这看作，这个世界上的生活如此丰富多彩、美好和充满无限可能的重要原因。你总会发现不同，总会处于不同之中，因为人一直都不同，一直都在变化和改变，身处这个世界就是身处无限可能之中。

　　就静心冥想来说，并不是对他人来说非常好的静心冥想方法方式，对你就是最好的。无论怎样充满奇迹的方式方法，你都应该通过切实认真实践它们，尤其是那些对你有吸引和内心共鸣的。没有唯一的道路，只有适合你的道路，没有最好的道路，只有适合你的道路。

　　最终，无论你找到怎样的方式方法，它能帮助你发展内在和平，帮助你的存在变得越来越平衡，它能帮助你持续激发和开启内在的愛、智慧与良善，以及一体、统一、合一意识，这就是对你来说好的静心冥想和精神实践方式和方法。

　　所以，打坐、瑜伽、仪式……所有这些方式方法，只是供你选择的精神实践工具，重要的是，你要探索出将静心冥想融入你的日常生活中的方式方法，帮助自己更以内在精神和神圣之心存在和生活。

　　你有责任去找到能让你头脑清醒的东西——它可以是一个愛好或活动，能让你头脑的担忧和恐惧模式退出，让你可以简单地成为与心对齐的自己。您想知道这些愛好或活动是什么，你看，你就是为此在这则信息前……当你有共鸣，这称之为生命中的同步性，它正向你表明，你正处于自己正确的道路上，所以请信任自己，信任自己生命的进程，信任自己的心，并时刻选择与心同行。

　　要知道“静心冥想”的精神实践工作，是关于清除你内在“心智、情绪、能量，甚至生物性”中的“负能量”——它们大多与负面和自我限制性的思想、信念和编程有关。

　　以下是一些另类静心冥想方法，它们可以帮助你在更多的可能场景中进行精神实践，来提升自己：

　　我在16岁左右的时候开始跑步。我一直把它称为我的“冥想”。前 15 分钟开始时，我的思绪疯狂。我在脑海中想到了每一个场景。我与自己进行对话，谈论着一直困扰我的难题或问题。

　　随着跑步和运动继续，这些想法逐渐结束了，我会进入一种简单的存在状态。我能感觉到我的心在跳动，听到我增强的呼吸……我注意到我的脚踩在人行道上，我感受到了每一次冲击……这就像释放和净化一样，每一步都是向前迈出的一步，它把过去一直笼罩在我脑海中的东西释放出去了，消失在我大口大口呼出的空气中，消失在我加速的心跳中，消失在我身体中急速奔流的血脉中，消失在我排出的汗液中，消失在我背后……我带着清晰和平静的感觉出来。

　　它确实适合我，但不是适合所有人。请相信你可以找到更适合自己的方法。对于一些人来说，这是一个可行的选择，可以帮助他们理清思路，如果是如此，去跑步吧！抬起头，感受新鲜空气充满肺部。

　　或者你也可以选择步行，这会更像是一种享受，像是你的一杯茶。将耳机留在家中，让你的感官尽情享受外面的世界，享受自然。

　　亲愛的朋友，找到稳定活跃你生命能量的方式，找到你的内在清晰！

　　选择一天中的某个时间，抬头看天，找一个舒适的地方躺下，看着一切静静流淌，感受自己身处无限宇宙中，一切正安静地流动，从无限的过去，流向无限的未来，流动于无限的当下。

　　大自然对人类的心理健康有着巨大的影响。当你在大自然的环抱中这样做，它会让你感觉很好。尤其是天空，充满了未知。它充满了比人们想象的更多的行星、太阳、星系、星云，以及各种存在和生命……数不尽的各种恢宏、浩瀚和无限精微的组成和粒子。

　　天空/宇宙是空的，将这些星星分开的间隙距离数光年之遥。观察天空可以提供更广阔的清明和视角。在全身心观察天空，融入过程，会带来一种冥想状态，这会调谐你的意识和感知，让你能更超然地看待和处理问题。

　　让无限天空和无限宇宙进入你的意识，让天空和宇宙在你心里，于是，烦恼和困扰会消失于大意识大心中。更重要的是，这能帮助你与宇宙意识调谐对齐，从而获得更好的灵感，为你的存在带来更多的臣服、释放限制，拓展你内在的统一意识和万物一体的和平与平衡。

　　如果静心冥想，总是让你很有压力、紧张，甚至让你感到害怕，那就享受另一种放松吧。通过完全活在当下来实践静心和正念。在沐浴中，全身心感受水落在你的身上，在你的皮肤上流动，并滴落到地上。让你的想法和烦恼随之着水的流动消失。允许沐浴中水的流动清洁你的身体和心灵。

　　静心冥想不一定很复杂，你可以在日常活动中找到小小的静心和冥想，深呼吸，让自己放松。

　　静心冥想是关于意识的。把你的想法写下来可以帮助你获得这种内在和平的意识状态——对自己和世界的平衡与和平的意识。有些人在静心冥想后用日记写下他们的思想。但是，你也可以，反过来使用它来达到静心冥想状态！

　　写下你的想法，写一个故事，或者写一首诗……这可能并不适合所有人。如果你喜欢写作，它可能适合你。在你写故事的时候，活在故事中，全身心投入过程中。或者把你的想法写在纸上，直到你没有想法……这会帮助你的头脑感觉更明亮、安静和清晰。

　　写作可以提供一个创造性的出口，帮助你找到内在平静。它可以提供一个地方来理清你的思想或觉知你的祝福。当事情变得糟糕时，人类程序往往会忘记好的方面。通过有意识地记录感恩和祝福，可以培养积极思考的建设性模式。当你的担心少了，你的感觉就好多了。

　　虽然写作是创造，但还有许多其他方法，通过创造和创作实践的过程，帮助你找到你的静心冥想状态。比如：绘画、音乐、烹饪、烘烤、编织、缝纫或建造……等等，有意识有觉知地享受这个过程，它将帮助你踏上心灵旅程。

　　重点是过程，你全身心投入的过程，比最终结果更重要。过程创造了你所是——你生命的体现和表达——真实鲜活的你。这个过程就是静心冥想——你与你的心，与真正的你在一起！带来一种超然，一种无限的宁静、和平与无限生命力。当你全然投入在创造上，你就让无限生命接管了你的存在、体现和生命表达，这是实践了一个与真正你所是携手、融合和共同创造的过程——这就是静心冥想要到达的存在状态。超然于一切，忽略了周围的一切，就在此时此刻，全然存在……体验着存在富有创造力的一面，在无限可能中次第展开！

　　另一种静心冥想小方法是——慢慢吃和喝。

　　生活在一个快节奏的世界里，偶尔放慢速度，享受和品尝每一口，慢慢吃，慢慢喝咖啡……享受温暖和新的一天。保持觉察，当你发现自己匆匆忙忙地吃饭或喝咖啡，错过细节时，提醒自己暂时停顿，有意识地慢下来，慢慢来……

　　任何事情都可以是静心冥想，这取决于你如何去做。当你始终保持有意识、有觉察，觉知着一切如是发生和展现，你就持续处于静心冥想状态。

　　因此，有意识地慢下来，慢慢地度过每一天，你就会发现，生活可以是美好享受！你不会错过细节，那细节中，总有着生命的大智慧和大启示。你会感恩你一天中的这些小部分，这让你始终活在愛与祝福中，而愛是可以转化一切负向性的最强大的能量。

　　你有没有想过，为什么有些人喜欢清洁？因为，用心投入的清洁过程，它提供了一种静心冥想状态。它让一个人在投入恢复秩序、整洁与美的同时，放下了负向性的想法——而所有负向性的想法，在能量和频率上，与“秩序与美”是不调谐的。这就是为什么，投入清洁，投入美的创作过程，可以有效转化负向性。清洁的过程，会让你最终会得到一个干净的家，秩序与美的空间，以及恢复高振动和活力的心灵！

　　整理你的生活，整理你的思想，通过打扫你的家来实践静心冥想，这会帮助你，减轻负担，释放包围着你的沉重事物，以及那些使你的空间和思想变得混乱和事物和存在状态。当你的物理空间干净清晰时，你的头脑会感觉更干净、更清晰。

　　因此，每周花一些时间清洁是非常有益的。播放一些音乐。舞蹈、歌唱，并展开清洁过程……享受这一过程，享受随着清洁而逐渐清晰明朗的心。

　　在你的生活中探索和发现，可以真正帮助你实践静心冥想的方式方法和空间，这是一种积极和建设性的精神实践，而精神实践是一种生命提升！

　　它帮助你释放、清理、净化、治愈、整合内在的负向编程和自我限制，
　　它也帮助你更健康、更平衡、更快乐、更智慧和更有愛！
　　它帮助你从一直以来的烦恼、恐惧、受限的生活中超越出来，
　　走向你内在热愛和喜乐的自在生活，
　　这种生活总是在无限生命的无限平衡、和平、愛与支持中充满创造性的展开，
　　带领你走向更大的自己，进入更广阔的前所未有的生命领域。㊣

　　（感恩插画插图创作艺术家！感恩“DAILY LIFE”带来的启发！感恩共同创造！感恩所有帮助和支持！）