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找到适合你的道路:静心冥想的7种特别方式

2023-11-2 14:33| 发布者: 照临 |来自: 共同创造

静心冥想的方式方法,并不是对他人来说非常好的静心冥想方法方式,对你就是最好的。无论怎样充满奇迹的方式方法,你都应该通过切实认真实践它们,尤其是那些对你有吸引和内心共鸣的。没有唯一的道路,只有适合你的道 ...
  当你诚实地看待精神实践道路,你会发现传统的独自冥想并不适合所有人。一些人甚至可能会感到压力、焦虑或沮丧,即使尝试“心灵宣言”或“持咒”的静心方法,也依然如此。对此,要意识到,这没关系,不要因此而否定和放弃自己的精神道路。要知道,所有的挫折和困难,只是生命在帮助你找到真正适合自己的道路,经由探索和发现什么不适合你,不能真正服务于你,而逐渐转移和聚集到真正适合你和服务于你的领域。

  因为,每个人都是不同的,都是独特的,都有自己与众不同的道路。这是这个世界的众多奇迹之一。每个人有不同的想法,不同的希望,不同的梦想,不同的意见,不同的偏好……人与人之间从来都有差异,这不是问题!相反,你可以把这看作,这个世界上的生活如此丰富多彩、美好和充满无限可能的重要原因。你总会发现不同,总会处于不同之中,因为人一直都不同,一直都在变化和改变,身处这个世界就是身处无限可能之中。

  就静心冥想来说,并不是对他人来说非常好的静心冥想方法方式,对你就是最好的。无论怎样充满奇迹的方式方法,你都应该通过切实认真实践它们,尤其是那些对你有吸引和内心共鸣的。没有唯一的道路,只有适合你的道路,没有最好的道路,只有适合你的道路。

  最终,无论你找到怎样的方式方法,它能帮助你发展内在和平,帮助你的存在变得越来越平衡,它能帮助你持续激发和开启内在的愛、智慧与良善,以及一体、统一、合一意识,这就是对你来说好的静心冥想和精神实践方式和方法。

  所以,打坐、瑜伽、仪式……所有这些方式方法,只是供你选择的精神实践工具,重要的是,你要探索出将静心冥想融入你的日常生活中的方式方法,帮助自己更以内在精神和神圣之心存在和生活。

  你有责任去找到能让你头脑清醒的东西——它可以是一个愛好或活动,能让你头脑的担忧和恐惧模式退出,让你可以简单地成为与心对齐的自己。您想知道这些愛好或活动是什么,你看,你就是为此在这则信息前……当你有共鸣,这称之为生命中的同步性,它正向你表明,你正处于自己正确的道路上,所以请信任自己,信任自己生命的进程,信任自己的心,并时刻选择与心同行。

  要知道“静心冥想”的精神实践工作,是关于清除你内在“心智、情绪、能量,甚至生物性”中的“负能量”——它们大多与负面和自我限制性的思想、信念和编程有关。



  以下是一些另类静心冥想方法,它们可以帮助你在更多的可能场景中进行精神实践,来提升自己:

  1.跑步或步行静心
  我在16岁左右的时候开始跑步。我一直把它称为我的“冥想”。前 15 分钟开始时,我的思绪疯狂。我在脑海中想到了每一个场景。我与自己进行对话,谈论着一直困扰我的难题或问题。

  随着跑步和运动继续,这些想法逐渐结束了,我会进入一种简单的存在状态。我能感觉到我的心在跳动,听到我增强的呼吸……我注意到我的脚踩在人行道上,我感受到了每一次冲击……这就像释放和净化一样,每一步都是向前迈出的一步,它把过去一直笼罩在我脑海中的东西释放出去了,消失在我大口大口呼出的空气中,消失在我加速的心跳中,消失在我身体中急速奔流的血脉中,消失在我排出的汗液中,消失在我背后……我带着清晰和平静的感觉出来。

  它确实适合我,但不是适合所有人。请相信你可以找到更适合自己的方法。对于一些人来说,这是一个可行的选择,可以帮助他们理清思路,如果是如此,去跑步吧!抬起头,感受新鲜空气充满肺部。

  或者你也可以选择步行,这会更像是一种享受,像是你的一杯茶。将耳机留在家中,让你的感官尽情享受外面的世界,享受自然。

  亲愛的朋友,找到稳定活跃你生命能量的方式,找到你的内在清晰!




  2. 观察天空或星空静心
  选择一天中的某个时间,抬头看天,找一个舒适的地方躺下,看着一切静静流淌,感受自己身处无限宇宙中,一切正安静地流动,从无限的过去,流向无限的未来,流动于无限的当下。

  大自然对人类的心理健康有着巨大的影响。当你在大自然的环抱中这样做,它会让你感觉很好。尤其是天空,充满了未知。它充满了比人们想象的更多的行星、太阳、星系、星云,以及各种存在和生命……数不尽的各种恢宏、浩瀚和无限精微的组成和粒子。

  天空/宇宙是空的,将这些星星分开的间隙距离数光年之遥。观察天空可以提供更广阔的清明和视角。在全身心观察天空,融入过程,会带来一种冥想状态,这会调谐你的意识和感知,让你能更超然地看待和处理问题。

  让无限天空和无限宇宙进入你的意识,让天空和宇宙在你心里,于是,烦恼和困扰会消失于大意识大心中。更重要的是,这能帮助你与宇宙意识调谐对齐,从而获得更好的灵感,为你的存在带来更多的臣服、释放限制,拓展你内在的统一意识和万物一体的和平与平衡。




  3.沐浴静心
  如果静心冥想,总是让你很有压力、紧张,甚至让你感到害怕,那就享受另一种放松吧。通过完全活在当下来实践静心和正念。在沐浴中,全身心感受水落在你的身上,在你的皮肤上流动,并滴落到地上。让你的想法和烦恼随之着水的流动消失。允许沐浴中水的流动清洁你的身体和心灵。

  静心冥想不一定很复杂,你可以在日常活动中找到小小的静心和冥想,深呼吸,让自己放松。



  4.日记静心
  静心冥想是关于意识的。把你的想法写下来可以帮助你获得这种内在和平的意识状态——对自己和世界的平衡与和平的意识。有些人在静心冥想后用日记写下他们的思想。但是,你也可以,反过来使用它来达到静心冥想状态!

  写下你的想法,写一个故事,或者写一首诗……这可能并不适合所有人。如果你喜欢写作,它可能适合你。在你写故事的时候,活在故事中,全身心投入过程中。或者把你的想法写在纸上,直到你没有想法……这会帮助你的头脑感觉更明亮、安静和清晰。

  写作可以提供一个创造性的出口,帮助你找到内在平静。它可以提供一个地方来理清你的思想或觉知你的祝福。当事情变得糟糕时,人类程序往往会忘记好的方面。通过有意识地记录感恩和祝福,可以培养积极思考的建设性模式。当你的担心少了,你的感觉就好多了。



  5.创作静心
  虽然写作是创造,但还有许多其他方法,通过创造和创作实践的过程,帮助你找到你的静心冥想状态。比如:绘画、音乐、烹饪、烘烤、编织、缝纫或建造……等等,有意识有觉知地享受这个过程,它将帮助你踏上心灵旅程。

  重点是过程,你全身心投入的过程,比最终结果更重要。过程创造了你所是——你生命的体现和表达——真实鲜活的你。这个过程就是静心冥想——你与你的心,与真正的你在一起!带来一种超然,一种无限的宁静、和平与无限生命力。当你全然投入在创造上,你就让无限生命接管了你的存在、体现和生命表达,这是实践了一个与真正你所是携手、融合和共同创造的过程——这就是静心冥想要到达的存在状态。超然于一切,忽略了周围的一切,就在此时此刻,全然存在……体验着存在富有创造力的一面,在无限可能中次第展开!



  6.饮食静心
  另一种静心冥想小方法是——慢慢吃和喝。
  生活在一个快节奏的世界里,偶尔放慢速度,享受和品尝每一口,慢慢吃,慢慢喝咖啡……享受温暖和新的一天。保持觉察,当你发现自己匆匆忙忙地吃饭或喝咖啡,错过细节时,提醒自己暂时停顿,有意识地慢下来,慢慢来……

  任何事情都可以是静心冥想,这取决于你如何去做。当你始终保持有意识、有觉察,觉知着一切如是发生和展现,你就持续处于静心冥想状态。

  因此,有意识地慢下来,慢慢地度过每一天,你就会发现,生活可以是美好享受!你不会错过细节,那细节中,总有着生命的大智慧和大启示。你会感恩你一天中的这些小部分,这让你始终活在愛与祝福中,而愛是可以转化一切负向性的最强大的能量。



  7.清洁静心
  你有没有想过,为什么有些人喜欢清洁?因为,用心投入的清洁过程,它提供了一种静心冥想状态。它让一个人在投入恢复秩序、整洁与美的同时,放下了负向性的想法——而所有负向性的想法,在能量和频率上,与“秩序与美”是不调谐的。这就是为什么,投入清洁,投入美的创作过程,可以有效转化负向性。清洁的过程,会让你最终会得到一个干净的家,秩序与美的空间,以及恢复高振动和活力的心灵!

  整理你的生活,整理你的思想,通过打扫你的家来实践静心冥想,这会帮助你,减轻负担,释放包围着你的沉重事物,以及那些使你的空间和思想变得混乱和事物和存在状态。当你的物理空间干净清晰时,你的头脑会感觉更干净、更清晰。

  因此,每周花一些时间清洁是非常有益的。播放一些音乐。舞蹈、歌唱,并展开清洁过程……享受这一过程,享受随着清洁而逐渐清晰明朗的心。



  结语
  在你的生活中探索和发现,可以真正帮助你实践静心冥想的方式方法和空间,这是一种积极和建设性的精神实践,而精神实践是一种生命提升!
  它帮助你释放、清理、净化、治愈、整合内在的负向编程和自我限制,
  它也帮助你更健康、更平衡、更快乐、更智慧和更有愛!
  它帮助你从一直以来的烦恼、恐惧、受限的生活中超越出来,
  走向你内在热愛和喜乐的自在生活,
  这种生活总是在无限生命的无限平衡、和平、愛与支持中充满创造性的展开,
  带领你走向更大的自己,进入更广阔的前所未有的生命领域。㊣

  (感恩插画插图创作艺术家!感恩“DAILY LIFE”带来的启发!感恩共同创造!感恩所有帮助和支持!)

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