心灵成长的首先任务就是要能做到静心，我最近一直在努力，但效果甚微，请教各位有什么好的方法？分享一下吧，谢谢了！

首先注意饮食调养，调养好身体是第一步。因为只有我们的身体平衡了，才可能有一个精神依附的良好基础。比如，现在秋季容易秋躁，可以适当地根据自己的身体状况吃一些滋阴润肺的食物。

其次，就是要学会放下，至心一处，活在当下，这很重要，很多时候我们的心乱皆源于此。

做到了第二点，接着就要做到第三点：接受自己，接受现实。只有我们接受了自己和现实，方能坦然平和地生活在当下。

而第二与第三点是互相支持、螺旋向上的。它们其它不可分割。

非常感谢。

确实，现代人太需要静心了。

我一般是用听音乐、看书的方法。有时候如果实在心有些浮的时候，就去公园中去走走。

回复 4# 林妹妹


    这个办法也不错，我也用用。

我认为多学习很重要，内心不空洞了，自然就容易静下来了，越洞往往越浮躁。