对自己真诚地回答这些问题并没有在一夜之间完全改变我的生活。在意识到我将要告诉你的内容时，我没有任何重大突破，但这是一个起点。这个起点是——意识到我一生中的大部分时间都在等待幸福、等待自由、等待满足、等待愛……以便追逐我认为我缺乏的东西——我认为当我得到了我想要的东西和成功，我就会幸福、自由、满足和活在愛与喜乐中！在不断追求幸福的过程中，我一直在等待那一刻，我想当然地以为，我所有的梦想成真最终会给我带来永恒的快乐。 在我内在深处，我如此渴望成为一个自由的灵魂——像风一样自由……这种内在渴望与“结果导向的观念”冲撞，创造了一个充满痛苦和压力的精神牢笼和规则，让我感到停滞和绝望，就像一只知道飞翔是多么自由，但无法张开翅膀自由飞翔的鸟。 为了追求舒适，我让成长的可能性从我的指缝中溜走，从我身边逃走！ 为了取得成功，我忘记了照顾真正值得我关注的东西——我的健康、我的关系和我的生命火花！ 为了所谓的更好结果，我一次次选择不尊重自己内心最真实的渴望！ 为了所谓的成功，我一次次把自己当作敌人和对手，寻求战胜自己和控制自己…… 主要问题是什么？ 当你追逐某样东西时，你把它“潜意识地”放在离你很远的地方……你正在增加你渴望的和你认为你缺乏的之间的距离。然而，最根本的事实总是，你当下就可以做出不同的选择和决定，与你的心更加一致，让你最深的愿望更加触手可及。 我开始意识到，我不必等待幸福，因为幸福不是一个可以到达的目的地。实现我的目标并实现我的梦想，不会让我更快乐，除非我准备好完全拥抱此时此地的快乐。幸福已经在我内心和周围。我就是没看。 如果我首先不摆脱我自己造成的心理障碍，我如此拼命追求的自由可能永远不会触动我。如果我首先不摧毁我自己的思想建造的围城，就永远不会真正自由。我很快意识到安慰不是我的朋友——它只是想保护我的安全，但不一定是我内心超越想要的——活着的美好感觉。 追逐成功让我跑、跑、跑……但实际上哪儿也没去，就像轮子上的仓鼠一样。如果生活不是一场赛跑，为什么我们总是在奔跑呢？我们从一个目标跳到另一个目标，从一个人的怀抱跳到另一个怀抱，从一个梦想跳到另一个梦想。我们一直在奔跑……追逐最终化为乌有的东西。 如果我们让自己花点时间，放慢速度，踩下刹车踏板，我们很快就会意识到，正是“追逐和不断努力追求”让我们不快乐，让我不自由，让我活在无尽压力中！它把我们曾经想要的一切都推得离我们很远——在我们的视线范围内，但又遥不可及。 当你把一生都花在追求某件事——任何东西——时，你就无法停止追逐下一件大事，下一个更重要的事……这是一个陷阱和死循环！ 你想要的一切都在你的心里 你必须做出的主要改变是——改变你对自己想要什么的看法。 我想要自由，但我不允许自己感受到它，因为我已经为我的生活创造了牢不可破的规则。然后，我突然想到：如果我连自己的思想都没有解脱出来，我怎么能指望在生活的其他领域（事业、金钱等）体验自由呢？ 无论你想要愛、联系、幸福还是目标，你确定你不是挡路的人吗？ 如果你想要愛和联系，你是否愛自己并真正关心他人？ 如果你想更快乐，你是否用可以给你带来更多快乐的小事来填满你的日子？ 如果你想要满足，你是否积极寻求和参与可以给你带来更大满足感的活动？ …… 改变你的观点，开始相信你所寻求的一切都已经在你的内心。因为它确实如此。 活在此时此地 更加专注于当下，意味着学会全然地投入当下的存在中，拥抱此时此地……这将结束——生活是无休止的比赛——的旧模式。 因为如果你学会不对未来寄予任何期望或希望，就没有比赛。只有这一刻——就在这里，就在此时此地。让其他的一切自由流动。意识到，只有当下，只有当下真实，当下之外皆是头脑在当下制造的想象和幻想。 如果这一刻是真实的一切，也是存在的一切，那就意味着你已经掌握了你正在追逐的东西。 更加正念地生活，意味着给自己一个空间来存在——只是暂停，只是放空，只是静止、只是冻结、只是站立……只是与此刻的空性和中性在一起，融入其中！正念不是一种最终状态，而是一种生活方式。 冥想是必要的和重要的，但并不意味着你没有其它方式让自己专注于当下。你确实可以采用冥想及冥想以外的其他练习，来为你的一天带来更多的正念和更多当下。 例如，你可以从改变执行日常任务的方式开始。它可以像慢慢啜饮咖啡一样简单，注意它的温暖和味道，而不是大口大口地喝下去……或者倾听你的朋友要说什么，而不是思考你将如何回应……或者，你为什么不开始一次做一件事，而不是陷入多任务处理的陷阱呢？ 如果你的身体在这里，为什么让你的思想在别的地方呢？始终记得你就是意识！有意识地活在当下，就是自由和超越的关键！ 庆祝旅程 最后，如果你想停止追逐下一个目标、精神状态或转瞬即逝的欲望，你必须在开始关注未来之前认识到你已经走了多远。与给自己时间反思和审视自己取得的进步——让头脑开始制造“现在还不够好，想要更多，想要更好”的新目标——不如试着暂停，放空，放慢脚步一次，看看会怎样？ 庆祝你已经实现的成长，无论大小。在开始寻找下一个终点线之前，先为自己走过的路赞美自己。亲愛的，你的结果值得认可和肯定！ 如果你到达那里后，甚至不允许自己感受它，享受这种体验，那么设定宏伟的目标和里程碑的目的是什么？ 如果不庆祝，不享受这种变化和改变带来的新体验，对任何事物的追求都会失去了意义。 如果您一直在寻找下一个远足，而不是在当下的新层次上欣赏风景，那么到达山顶有什么意义呢？ 追逐一切——或任何事物——不会给你希望得到的东西！除非你开始给自己时间和空间，享受当下，与最真实的自己在一起，在全然当下中，没有任何目的、标准地体验和感受。 觉察你正在追求的东西，并问自己：“我该如何在此时此地拥抱它？” 亲愛的朋友，你一直在寻找，一直在追求，一直在奔跑、忙碌和努力，却感觉不到更多的自由、幸福和满足，请停止在生活中徘徊，永无止境地追求你内心已经存在的东西！㊣（感恩“Giada Crepaldi/purposefuldreamers.com/tinybuddha.com”带来的启发！感恩插图创作者！感恩背景音乐创作呈现所有艺术家“Dakini Mandarava……”） ********************** 【注】：Giada Crepaldi是一位来自意大利小镇的作家和博主。她热衷于个人成长，于2023年3月推出了“Purposeful Dreamers”以激励人们实现目标并创造梦想的生活。当她不写作时，你可以在她的Pinterest和Instagram帐户上找到她的阅读、旅行、冥想等等鼓舞人心的分享内容。 |
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