健康要从年轻开始，晚了没得救

　　近来听到一个令人心痛的消息：朋友的孩子，刚上高一就得了肠癌，上了手术台，发现肿瘤已经长满了肠道，无法手术。一个正值青春年华的孩子，就这样带着无限的遗憾离开了。据了解，这孩子平时是标准的食肉族，几乎一点蔬菜的边都不沾，医生说，这是他患肠癌的一个很主要的原因。

多吃一点五谷、水果和蔬菜

　　不知大家注意到没有，近年来，本来属于老年病的高血压、高血脂、2型糖尿病等疾病在儿童中屡屡被发现，而据统计，目前十四岁以下儿童中，几乎每十个人中就有一个小胖墩，而肥胖，正是上述这些所谓“老年病”滋生的土壤。为数不少的家长认为，孩子正长身体，多吃点肉、多喝点甜饮料也完全能消化吸收，没什么大不了的。可就是这种想法，造成了孩子的营养失衡，从而引发各种疾病。更可怕的是，这种不健康的饮食偏好将伴随孩子的一生，疾病的危险也一直与孩子如影随形。本刊特约专家何裕民教授就曾经讲过这样一个病例：有个十来岁的小女孩，随家人一起移居到国外，由于父母没时间照顾她，孩子几乎顿顿都吃以油炸食品为主的洋快餐，结果一段时间之后得了恶性淋巴瘤。不单这个病例，好多儿童淋巴瘤患者都有嗜吃洋快餐的习惯，可见，不良的饮食习惯会给孩子的健康造成多么大的摧残！

　　有句话说：出来混，迟早要还的。其实健康也是如此。不要以为老年病是身体老化的必然结果，疾病的种子其实早在幼年时就已经埋下了。冠心病是中老年人的“头号杀手”，发病通常在40岁以后，不过，病根却在儿童期。美国研究人员为此作了大量病理观察，发现不少7岁以下儿童的动脉血管壁上，已出现因过量胆固醇或甘油三酯沉积而形成的黄色条纹与斑块，这些动脉斑块虽无症状，却成为以后罹患冠心病的基础。为此健康专家们建议：两岁以上儿童即应限制脂肪摄入量，少吃奶油、冰淇淋、蛋黄、肥肉及动物内脏，多吃一点糙米、豆类、水果和蔬菜。

　　由此可见，养生也必须要趁早，越早，越能为一生的健康打下良好的基础。人的体质也是会变化的，一个很健康的平和质人，如果总是贪凉，吹冷风，喝冰冻啤酒，可能一段时间后就会变成阳虚体质，总是怕冷、怕风、易感冒、闹肚子，这时有人可能就会哀叹：老了，身体不中用了。其实最根本的原因不是身体不中用了，而是你当初错误使用了！所以，养生这件事，做得越早越好，否则只能落得个“少壮不保养，老大徒伤悲”的结局了！㊣（作者：佚名，来源：家庭科学，感谢文字作者！感谢图片作者！）

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