治愈音乐——强大的精神成长工具

　　让我们在列出其它所有这些拥有神奇治愈和平衡作用的音乐类型。它们中的每一种都对你的身体和精神有着平衡和治愈益处。

• ASMR：
  听ASMR声音，能带来一种特别的声音刺激，帮助放松身体和降低压力水平。它也可以帮助入睡——随着我们的压力水平下降，我们的皮质醇水平也会下降，如此能睡个好觉。
  
  
• 大自然的声音/Nature Sounds：
  聆听安静的自然声音对我们的大脑来说是没有威胁性的声音。这确实会带来放松，并降低压力水平。而我们知道，所有和身体和精神问题，往往大多从紧张和压力开始。
  
  
• 等时音/Isochronic Tones：
  以与我们的Delta和Theta脑电波相同的频率播放的“等时音”，使我们能够更加放松，诱导睡眠的脑电波频率处于主导地位。这使得入睡和整夜保持深度睡眠变得更加容易。是的，它最重要的作用依然是帮助放松。
  
  
• 双耳节拍/Binaural Beats：
  与“等时音”一样，“双耳节拍”使我们能够改变我们头脑中“处于主导地位的脑电波频率”，并基本上帮助实现放松和睡眠。“双耳节拍”主要的特别之处是——每只耳朵输入的频率不同，因此您在聆听时需要戴上耳机。
  
  
• 白噪声/White Noise：
  许多人发现白噪声的嗡嗡声非常放松，就像自然声音一样，它对我们的大脑没有威胁。由于它以相同的强度播放人耳可以同时听到的所有频率，因此它还可以阻止任何不一致的音调扰乱宁静。
  
  
• 环境音乐/Ambient Music：
  没有节拍和歌唱，环境音乐是完全沉浸在放松声音中的绝佳选择，能帮助入睡，或者帮助你放松地全然处于当下。
  
  
• 冥想音乐/Meditation Music：
  就像环境音乐一样，冥想音乐旨在让您沉浸在舒适、放松的声音场域中，让你越来越放松，帮助降低任何紧张、压力和不安。你还可以找到引导式冥想曲目，这些曲目可以轻柔地与你展开深刻的“心灵交谈”，同时在背景中有着让你放松、舒适和享受的音乐。